 |
| برنامج الاقلاع عن التدخين |
في حال كنت تريد الاقلاع عن التدخين فإن هذا التطبيق مصمّم لمساعدتك في التخلص من هذه العادة السيئة، حيث يراقب تقدمك بشكل يومي مع تزويدك بنصائح صحية مفيدة.
تطبيق الاقلاع عن التدخين
يمنحك هذا التطبيق المساعدة الكافية لبدء حياة جديدة بعيداً عن التدخين، فهو تطبيق مجرّب ومثبت الفائدة، يعمل على تحفيزك لتجنّب التبغ والإقلاع عنه في أيام معدودة، عبر تركيز جهدك على أربع أقسام رئيسية، حيث يسلّط الضوء في القسم الأول على تسجيل حالتك كمدخن وتذْكّر اليوم الذي أقلعت فيه عن التدخين، وفي القسم الثاني يركّز التطبيق على ذكر الانجازات التي ستحققها مادياً ومعنوياً بمجرد ترك التبغ، وفي القسم الثالث يمنحك فرصة الدردشة مع مدخنين سابقين، وفي القسم الرابع يمنحك مؤشرات صحية مهمة.
شرح أقوى تطبيق للابتعاد والاقلاع عن التدخين
عند فتح هذا التطبيق انقر على أيقونة "بداية"، ثم يطرح التطبيق عليك سؤال عن التاريخ الذي أقلعت فيه عن التدخين، حيث تستطيع تحديد تاريخ وتوقيت معين، ثم يسألك عن عدد السجائر التي تدخنها يومياً، وعن عدد السجائر الموجودة في علبة السجائر، كما يسألك عن سعر علبة السجائر مع إمكانية إدخال عملة بلادك، ثم يبدأ التطبيق بسرد الإيجابيات التي ستحصل عليها عند مقاطعة التدخين لمدة شهر كامل، مثل كمية الأموال التي ستوفرها بدلاً من شراء السجائر.
إلى جانب ما سبق يمنحك التطبيق الفوائد الصحية التي ستجنيها عند الاقلاع لمدة شهر عن التدخين، حيث سيتحسّن جسدك في 4 مناطق مختلفة وفقاً لتعليمات منظّمة الصحة العالمية منذ بداية الإقلاع، مع العلم أن التطبيق يراقب تقدّمك عبر تسجيل عدد أيام الإقلاع وعدد السجائر التي تجنبتها منذ الإقلاع ومدى الأموال التي وفرّتها، كما يتضمّن التطبيق تبويب "تغلّب على الاشتهاء"، وعند النقر عليه يظهر نصائح يومية لمساعدتك على مقاومة الرغبة للتدخين، مثل التنفس البطيء وإجراء تغييرات في الروتين اليومي.
تحميل تطبيق الاقلاع عن التدخين للهواتف المحمولة
يقدم هذا التطبيق لك 70 هدف صحي تستطيع تحقيقه بناءً على المدة التي انقطعت فيها عن التدخين، كما يتضمّن التطبيق قائمة "الاسئلة الأكثر شيوعاً" والتي تتضمّن إجابات شافية عن جميع الأسئلة التي تدور في ذهنك حول الإقلاع عن التدخين اعتماداً على أرشيفات منظمة الصحة العالمية، أيضاً يضمّ تجمّع للأشخاص الذين يحاولون ترك التبغ بما في ذلك مدخنين سابقين حيث تستطيع التحدث معهم عبر الإنترنت، وهو تطبيق ذو حجم محدود لا يشغل مساحة تخزين كبيرة، بالتالي يمكنك تحميل تطبيق QuitNow مباشرةً للأندرويد من هنا، والآيفون من هنا، ثم البدء بالاستفادة منه للتخلص من عادة التدخين، تجدر الإشارة إلى أن هذا التطبيق قد تم تحديثه مؤخراً مع إضافة تحسينات تقنية جديدة لتحسين تجربتك، كما أنه موصى به من منظمة الصحة العالمية، واخيراً نشير إلى إمكانية ضبط إعدادات التطبيق عبر النقر على أيقونة الترس الموجودة في الشريط العلوي، ثم النقر على أيقونة "اعدادات متقدمة"، حيث تستطيع التحكّم بالمظهر وتحديد اللغة التي تريدها من قائمة تتضمّن 15 لغة على الأقل.
مميزات تطبيق QuitNow
- متوافق مع جميع الهواتف المحمولة.
- يشجعك على الإقلاع عن التدخين في أيام معدودة.
- يسجّل اليوم الذي أقلعت فيه عن التدخين وعدد الأيام التي انقطعت فيها عن التبغ.
- يحسب مبلغ الأموال التي ادخرتها وعدد السجائر التي تجنبتها منذ الاقلاع.
- يقدم لك 70 هدف يمكن تحقيقه بناءاً على المدّة التي امتنعت فيها عن التدخين.
- يمنحك مؤشرات صحية لشرح كيفية تحسّن جسمك يوم بعد يوم.
- يمنحك أداة تساعدك على التنفس بهدوء للتقليل من القلق والتفكير بالتدخين.
- يمنحك نصيحة جديدة كل يوم لمساعدتك على ترك التبغ.
- إمكانية حفظ تقدّمك ونسخ البيانات احتياطاً عبر الإنترنت من خلال التسجيل في التطبيق.
- إمكانية إجراء محادثة مع أشخاص قرروا ترك التبغ.
- سهولة الوصول إلى كتب مخصصة للإقلاع عن التدخين.
- يدعم التطبيق المظهر الفاتح والداكن.
تمت الكتابة بواسطة: رشا محمد.